水泳(Schwimmen)

室内プールで泳いできました。プールに行ったのは１年半振りくらいかな。とにかくスタミナなくて参るねぇ。4~500m泳いだだけで、ゼーゼーハーハーフラフラです。中学水泳部時代は、朝練だけで1km、午後練は5kmくらい毎日泳いでたのが信じられんわ。まー煙草の悪影響も大きいんだろうなぁ。

休み休みで1kmほど泳いで終了。翌日、ケツ筋が筋肉痛でした。肩や背筋などの上半身はカヤックで鍛えてるけど、キックに使う大臀筋のトレーニングが特に足らないみたいだ。